蜂蜜有什么养生作用及吃法

　　目录：

　　第一章：味道越冲的食物抗衰老作用越强

　　第二章：10大食物 轻松嫩肤抗衰老

　　第三章：30岁女人皮肤保养 女人抗衰老八大招

　　编者按：爱美的女人都想要永葆年轻，拒绝衰老，尝尽各种方法，只为保住自己的美丽容颜，你知道什么样的食物抗衰老效果做好吗?味道冲的食物你受的了吗?

　　味道越冲的食物抗衰老作用越强

　　随着环境污染加重、生活压力变大，衰老开始越来越早地降临。台北医学大学营养保健学系教授赵振瑞在《康健》杂志上指出，餐桌是最好的抗衰老阵地。味道越冲越呛鼻的食物，抗衰老的作用越强。

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　　洋葱、大蒜、白萝卜、芥末、香菜等食物，一切开就有一股呛鼻的味道，有的还会把人呛得直掉眼泪，这其实是因为其中含有含硫化合物。这类含硫化合物具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生。因此，富含这些含硫化合物的食物具有抗衰老的功效，还可以降低血脂和胆固醇。

　　含硫化合物遇热会被破坏。所以吃这些味道冲的食物时，要减少高温加热，才能让其抗衰老的效果充分发挥。能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃的辣味的，也不要煮得太熟太烂。“但年纪较大的人，这些食材要煮熟吃，”赵振瑞提醒，香辛料的呛辣对老人来说太刺激，最好煮过再吃。