山药薏米芡实粉 常吃它有哪些好处

　　6、山药薏米芡实粉可以益寿延龄。

　　山药薏米芡实粉不但功效多，而且还很美味。那么好的美食，我相信大家都爱吃，都喜欢吃。

　　山药薏米芡实粉的适宜人群

　　很多食物有相冲，相冲的食物不能一起进食。同时很多症状也要求忌口，例如感冒了就不能吃鸡肉，要多喝水。那么山药薏米芡实粉适合什么样的人吃?什么样的人不能吃。下面就由我们一起来了解一下吧。

　　从山药薏米芡实粉的功效来说，山药薏米芡实适合以下人群食用：

　　1、山药薏米芡实粉适宜平日有水肿且尿又少的人食用。对于这样的人可单用山药薏米芡实粉。

　　2、山药薏米芡实粉适宜平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人食用，可用山药芡实粉。

　　4、山药薏米芡实粉适宜偏重补肾阴的人食用。

　　山药薏米芡实粉不适合以下人群食用

　　1、山药薏米芡实粉不适宜体内浊气太多的人食用。

　　2、山药薏米芡实粉不适宜肝火太旺的人食用。

　　山药薏米芡实粉虽然营养价值高又美味，但是山药薏米芡实粉并不是适合所有人群的。有些人适合吃，吃了很有好处。有些人不适合吃，吃了就会生病之类的。所以大家要根据自己的体质进行进食，以免造成对身体的伤害。只要健康的饮食，才能有健康的身体。

　　山药薏米芡实粥

　　食材：糯米80g、薏仁50g、芡实50g、山药100g、冰糖25g。

　　步骤

　　1.准备好所有的食材。

　　2.芡实，薏仁，糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时。

　　3.怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。

　　4.把泡好的食材倒入电压锅内胆。

　　5.在加入山药。

　　6.加入冰糖。

　　7.加适量的热水，内胆放入电压锅中。

　　8.加盖按下营养饭-煮粥。

　　9.滴声提示后即可开盖食用。

　　结语：以上就是为您总结的内容了，通过上文大家知道怎样吃山药薏米芡实粉了吧。山药薏米芡实粉不仅是一道美味的佳肴，还可健脾益肾，补中益气，尤其适合脾胃虚软者食用，对我们的健康有非常好的益处哦。上文为大家总结的内容，大家可以参考一下哦。