糖尿病人应吃什么样的主食

　　午餐 ：

　　(1)主食：蒸糙米饭

　　(2)副食： ①清蒸平鱼。 ②白菜炒豆腐。?西红柿鸡蛋汤

　　晚餐：

　　(1)主食：

　　①自制馒头(黄豆面、绿豆面、山药面、高粱面、白面，比例适当)

　　②小米绿豆粥等。

　　(2)副食： ①青椒炒肉 ②蒜蓉菠菜。

　　晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约200毫升。

　　熊苗营养师推荐您：

　　(1)每日主食必须吃够，不得少于250克(干品)。

　　(2)每日所食蔬菜应依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，使用量500克以上。

　　(3)每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。

　　(4)食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过25克为宜。

　　(5)每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食，一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。

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