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常吃15种食物 让你倾国倾城
分类:饮食养生 时间:2016-08-29 09:43:51
导读(www.haoshilao.Net): 编者按:在我们日常生活中一些食品具有护肤、延缓衰老的食物。今天就来告诉大家这些食物,吃了能让你倾倒众生。
养
养生:祛湿排毒好食物 美味健康
01.山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
02.绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
03.燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
总结:这些食物不仅含有天然的维生素和所缺少的钙铁锌硒元素,吃了无伤害。还能让你青春永不老。
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