豆浆加一物 营养翻倍吸收好

　　香蕉豆浆

　　材料

　　香蕉1根、无糖豆浆100ml。

　　做法

　　1、香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;

　　2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。

　　注意

　　香蕉豆浆放置一段时间就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。

　　浓香米豆浆

　　材料

　　黄豆提前泡一夜的2把，大米1把，糖。

　　做法

　　1.将泡发好的黄豆和米一起清洗干净，放入豆浆机中，倒入不低于最低刻度的水，启动五谷豆浆键。

　　2.磨好的豆浆过漏掉豆渣，调入适量白糖趁热搅匀即可。

　　红豆花生豆浆——补血养颜

　　材料

　　红豆，花生，黄豆，白糖。

　　做法

　　1、将红豆、花生洗干净，加入适量的水浸泡一晚上;

　　2、去掉花生的红色外衣，把水倒掉;

把浸好的花生红豆和黄豆倒入搅拌机，再加入适量的清水;

 

　　4、开启搅拌机，把材料打成豆浆;

把豆渣用筛网过滤;

 

　　6、最后把豆浆煮开，加入适量的白糖，直到味道适合即可。

　　补血养颜豆浆饮

　　材料

　　黄豆40粒，红豆40粒，小米体积量同黄豆，生花生20粒，枸杞20粒，核桃仁4瓣，大红枣5颗，冰糖(依个人口味添加)。

　　做法

　　1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上;

　　2、核桃仁以水泡过后去皮，红枣去核;

所有食材清洗干净后放入豆浆机，加入适量水，按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束，就一切ok了。小诀窍花生、红枣和红豆都是补血养颜、冬令进补的佳品，花生衣可不要去掉哦。核桃益智，小米安神，枸杞抗疲劳，所有的食材可都是有益健康的。