- 8种食物改善女性皮肤暗沉
- 盘点大豆五个优点 钙含量是小麦粉6倍
- 夏季吃荔枝不上火有哪些窍门
- 10款养颜粥 让你倍儿有"面子"
- 食疗能让你的皮肤润泽细嫩
- 心情不好 十种开心食物助你轻松赶走抑郁
- 8大食物补肾有奇效 年轻不显老
- 11个“不老仙丹” 帮你留住青春脚步
- 免疫力低下吃什么 提高免疫力的食物有哪些
- 黑豆浆的好处 既减肥又丰胸
- 如何排毒 吃这10种食物排毒养颜
- 方瓜的功效与作用 方瓜的6大功效
- 黄瓜的营养价值 常吃可清热祛火降血糖
- 白糖洗脸的好处 用白糖洗脸可以美白
- 西瓜是清热解暑的盛夏佳果
- 乌贼鱼的营养价值及保健作用
- 食用蓝莓可以改善白领眼睛干涩发痒
- 吃蘑菇能助你强健骨骼
- 过期饮料变废为宝 美肤不打折
- 男女间11种催情食物
- 男人也需排毒 八大食物来帮忙
- 免疫力低下吃什么 怎么吃能提高免疫力
- 六款最实惠的补血食材 可以与阿胶相媲美
- 养生小常识 明睛大法的奥妙
- 冬天手脚冰凉怎么办 多吃生姜大枣暖全身
- 梨的营养价值 梨的吃法与功效
- 韭菜的营养价值 怎么吃韭菜可补肾健胃
- 莴苣的营养价值 莴苣竟能预防癌症
- 哪些家禽肉部位不能吃
- 吃香菇有什么好处 香菇有效保护心血管
- 香蕉有的保健价值
- 喝美味豆浆不运动照样瘦
- 经常吃洋葱的八大益处
水果怎么吃最好 让你有营养的水果
我们有没有想过真么一个问题,到底是水果的营养价值高还是水果干的营养价值高,这个问题你就不用纠结了,因为小编应经帮助你解决了,你只需要耐心看完本文就可以了。
葡萄vs葡萄干
新鲜葡萄水分充足,葡萄干香甜可口,便于保存。不少人听说葡萄干营养价值比葡萄更高,究竟是不是这样呢?
在比较营养价值时,人们通常会拿100克葡萄和100克葡萄干相比较,但这样的比较方法其实并不合适,因为新鲜葡萄水分多,100克差不多可以晒出大约20多克的葡萄干。
所以,要是吃100克鲜葡萄可以补充8毫克钙、14毫克磷这类矿物质的话,那你吃20多克葡萄干就能补充这么多矿物质了。
新鲜葡萄营养齐全
葡萄干糖分更高
新鲜葡萄和葡萄干两者的营养价值其实差别不大,主要在于新鲜葡萄营养成分更齐全,含活性物质多;而葡萄干经过风干后,葡萄糖含量更高,但部分活性物质会有所流失。
专家建议糖尿病患者,如果血糖控制情况比较好,可以每天吃几粒新鲜葡萄,因为葡萄皮、葡萄籽里含有清血管、降血脂的物质,对心血管有好处。但葡萄干则不建议食用。
鲜枣vs红枣
鲜枣甜脆多汁,营养丰富,其中维生素C含量高,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感。为了方便保存,可以将鲜枣晒干制成干枣(红枣)。
红枣呈现红色,是因为在加工过程中,鲜枣里的铁通过化合作用转变为铁元素。红枣铁元素含量高,所以补血效果比鲜枣更好,适合女性食用。
但有些情况下却并非如此:体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣,否则会造成月经量过多。
上一篇:8种食物改善女性皮肤暗沉
下一篇:最后一页