- 西瓜是清热解暑的盛夏佳果
- 乌贼鱼的营养价值及保健作用
- 食用蓝莓可以改善白领眼睛干涩发痒
- 吃蘑菇能助你强健骨骼
- 过期饮料变废为宝 美肤不打折
- 男女间11种催情食物
- 男人也需排毒 八大食物来帮忙
- 免疫力低下吃什么 怎么吃能提高免疫力
- 六款最实惠的补血食材 可以与阿胶相媲美
- 养生小常识 明睛大法的奥妙
- 冬天手脚冰凉怎么办 多吃生姜大枣暖全身
- 梨的营养价值 梨的吃法与功效
- 韭菜的营养价值 怎么吃韭菜可补肾健胃
- 莴苣的营养价值 莴苣竟能预防癌症
- 哪些家禽肉部位不能吃
- 吃香菇有什么好处 香菇有效保护心血管
- 香蕉有的保健价值
- 喝美味豆浆不运动照样瘦
- 经常吃洋葱的八大益处
- 十二大器官最喜爱的食物 嘴唇很爱核桃
- 开胃理气食橘子 让您冬季可放心
- 提高免疫力的食物 何如喝汤增强免疫力
- 这样吃出惊艳美腿
- 排毒的食物 这些食物把体内垃圾全赶光
- 冬季养生小常识 多食萝卜补维C
- 石榴的营养价值 石榴的功效及食疗方法
- 吃什么抗衰老 正确吃桂圆帮你抗衰老
- 润肺止咳全靠这“神仙果”
- 男人养生九大最佳食物
- 吃苦瓜的好处多 但三类人与苦瓜无缘
- 黄花菜的功效与作用 健脑抗衰有效助眠
- 盘点卷心菜的三个妙用
- 甘蔗是补血健身的良药
心情不好 十种开心食物助你轻松赶走抑郁
分类:饮食养生 时间:2016-08-04 14:40:35
导读(www.haoshilao.Net): 生活中,你会觉得开心是一件很困难的事吗?下面,小编为大家介绍10种吃了会觉得开心的食物,大家不妨可以尝试下喔!
生活中,你会觉得开心是一件很困难的事吗?下面,小编为大家介绍10种吃了会觉得开心的食物,大家不妨可以尝试下喔!
1、深海鱼
研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
2、香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
3、葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,能够增加身体的抵抗力,而且维生素C也可以抗压。
4、菠菜
研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
5、全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当做可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
上一篇:西瓜是清热解暑的盛夏佳果
下一篇:最后一页
分享到:
收藏