提高免疫力的食物 何如喝汤增强免疫力

　　黄精粥

　　用料

　　黄精20克、粳米100克、白糖适量。

　　做法

　　将黄精洗净放入砂锅内 ，加入适量的水煎，然后取汁去渣;粳米洗净放入锅内煮成粥，然后加入药汁和适量的白糖再稍煮片刻。

　　功效

　　具有强健脾胃、养肺阴、补中益气的功效。此外，黄精对降压、防止动脉粥样硬化有一定疗效。

　　苁蓉羊肉汤

　　用料

　　苁蓉15克，精羊肉500克，葱、蒜、姜各适量。

　　做法

　　在做的时候，先将苁蓉用水先浸泡，将它放在水中的时候再拿出羊肉，将羊肉上面的筋用刀给削掉，之后，将羊肉单独的放在水里面煮上15MIN，然后用勺子拿出来切成小块。之后在砂锅里面加上谁，把浸泡好的苁蓉放到里面，然后等到里面的东西煮开放上葱姜。再煮上一个小时。

　　花菇属香菇中的上品，含水量为普通香菇的二分之一，氨基酸的含量高出3-4倍，口感极佳。花菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用花菇和鸡一起熬鸡汤，花菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率;鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。

　　原料

　　鸡半只、花菇、枸杞、姜片、盐

　　做法

　　鸡剁块洗净备用。

　　花菇用温水泡发好洗净，泡花菇的水留着备用。

　　枸杞洗净备用。

　　锅下热水烧开后将鸡放入焯水。

　　约2分钟后捞起，再用冷水洗净放入锅里。

　　把花菇、姜片及泡花菇的水倒入电高压锅里，加入适量的水，盖上盖子，扭到汤水键。

　　排完气后打开盖再插电煮一会，然后倒入洗净的枸杞和加

　　入少量的盐，盛上碗即可开吃。

　　结语：是不是这些食物想想都觉得诱人?没错，这些食物的好处就是一个字，补，现在的人生活节奏太快，工作压力又是非常的大，所以导致根本顾及不上怎么吃，这样最容易导致自己的身体免疫力下降，其实这是适得其反的。那么如果按照小编教你的，有时间去喝一喝汤，那么对于身体的保健是非常的好的，而且对于长时间工作的人来说，这其实也是一种放松，也是一种享受。