12食物最排毒养颜

　　排毒的注意事项：

　　1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道

　　2.断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓

　　3.吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。

　　4.排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。

　　推荐最简易排毒法

　　下面介绍的方法是四经值班喝水法：

　　(1)大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(最好是凉水)，此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。

　　(2)心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

　　(3)肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

　　(4)心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。

　　总结：上面介绍的几种能够帮助大家排毒的一些食物，大家都记住了吗?大家在日常饮食中可以吃一点哦!还有小编为大家介绍的一些排毒的注意事项，大家一定要牢记哦!