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5大肉类 帮助男人补肾虚
分类:饮食养生 时间:2016-07-21 14:14:50
导读(www.haoshilao.Net): 编者按:肉类常常是减肥瘦身女性避开的食物,但是肉类可是男性朋友补肾的主要食物。想知道吃什么补肾虚、壮阳吗?千万不
五种肉类中营养之最
过量吃肉是不好,可是从营养学上来讲,放弃肉食并非养生之道,膳食平衡才是我们提倡的。
牛肉,最强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
羊肉,最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。
猪肉,最补铁的肉。猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。
鸡肉,脂肪最少的肉。这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
鱼虾,微量元素最多的肉。鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。
总结:适量的食用肉类食物,是没有问题的。更何况是男性补肾的最佳食品。羊肉、能滋补。鸡肉,脂肪最好。
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