养护心脏抗衰老常吃8种食物

　　橄榄油 橄榄油富含维生素A、D、E、K、F，可降低心脏病和癌症的患病率。其还含有多酚，有助抗衰老。

　　酸奶 酸奶里含有钙，可以延缓骨质疏松症，含有有益细菌群，减低与衰老有关的肠道疾病。

　　鱼 鱼肉含大量的omega-3脂肪，可防止动脉血管里的胆固醇的堆积，预防冠心病。

　　巧克力 研究显示，长期饮用含可可比率高的饮料，能保证血管健康，可预防2型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆症。