- 熬夜吃什么好 “夜猫子”应多吃胡萝卜
- 西瓜可增强免疫力养护牙龈
- 4种水果 夏季最去火
- 清肠理胃必吃食物
- 保护心脏的9种日常食物
- 口臭怎么办 13种食物给你健康口气
- 每天食枣郞中少找 看红枣的10大养生奇效
- 秋季补水 五种食物让皮肤“水汪汪”
- 秋天健脾益肝水果
- 蘑菇的功效与作用 7大蘑菇让你吃出健康
- 4补肾益气食物
- 黑豆的功效与作用及食用方法 黑豆的好处
- 鱼身上的这一部位全都是黄金
- 细数四大令人惊叹的长寿食物
- 葡萄和提子的区别
- 水果美颜妙方 8大养生水果吃出娇美容颜
- 懒女孩吃八种蔬果 轻松瘦身
- 女人最好不要吃四大水果
- 最健康营养素食大盘点
- 鸡蛋要怎么吃才会最有营养
- 养肝护肝的食物 13种食物冬季防肝炎
- 脱发多吃红枣 不同食物的治病功效大盘点
- 黑豆的功效与作用 黑豆有五大神奇功效
- 香港人最爱喝的丝袜奶茶
- 生姜的功效与作用 生姜6大功效大揭秘
- 蜂蜜的食用方法
- 番石榴的功效与作用 孕妇能吃番石榴吗
- 花生10种吃法治病有奇效
- 蜂蜜的功效与作用
- 秋天养生吃它帮你轻松摆平4种病
- 对抗衰老水果大集合
- 10大高蛋白减肥食品 饱腹促燃脂
- 五种蔬菜蔬果燃脂减肥很给力
有助男人健康常见食物
分类:饮食养生 时间:2016-07-18 14:44:58
导读(www.haoshilao.Net): 一个人要想有一个良好的身体,健康的饮食是必不可少的。那健康的饮食在食物的选择上是很重要的。那男性朋友应如何饮食呢
一个人要想有一个良好的身体,健康的饮食是必不可少的。那健康的饮食在食物的选择上是很重要的。那男性朋友应如何饮食呢?下面就来介绍让男人更健康的七种食物。
一、西兰花
这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的茁-胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。
二、水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。
三、奶制品
以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
四、鸡蛋
研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
上一篇:熬夜吃什么好 “夜猫子”应多吃胡萝卜
下一篇:最后一页
分享到:
收藏