土豆的做法大全 四款食谱让你享口福

　　土豆炖排骨

　　健康功效

　　排骨：补肾、益气、润燥

　　土豆：和胃、解毒、消肿

　　做法

　　1.将肋排洗净后切小段，控一下水分，加生抽1勺，料酒1勺、盐少许，白糖少许腌半个小时左右

　　2.土豆去皮切块备用

　　3.锅中加热油，油热后将土豆炸一下

　　4.炸至外皮焦黄。(炸过的土豆在炖煮的过程中不会变成泥，但是这一步我有点失败)

　　5.将排骨也过一遍油(这步也可以省略)

　　6.铸铁锅中放入少许油，油热后加葱姜蒜和花椒炒出香味

　　7.加入排骨迅速翻炒，加入生抽、料酒、老抽、少许糖和适量的盐，加入少量的水(水不需要很多，刚没过排骨即可，或者更少)

　　8.将土豆倒入排骨中，盖上锅盖，使劲炖吧，铸铁锅的锅盖很重，能很好的保留排骨的原汁原味

　　9.大火烧开后转小火慢炖30分钟即可

　　10.开锅如果还有水的话，可以大火收干，也可以直接带汤汁食用

　　土豆炖牛肉

　　健康功效

　　牛肉：补脾胃、益气、强筋骨

　　土豆：和胃、解毒、消肿

　　胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

　　做法

　　1.牛肉切均匀的小块。

　　2.牛肉块冷水入锅，开大火。

　　3.水开后倒入葱.姜.桂皮.八角.小茴香.香叶.花椒。

　　4.加盖小火炖1个半小时.炖的过程用勺子撇净浮沫。

　　5.土豆.胡萝卜切滚刀块.玉米切小段。

　　6.炖牛肉锅加入土豆.胡萝卜.玉米块。

　　7.倒入少许生抽拌匀。

　　8.倒入少许盐调味.小火炖10分钟即可。

　　小贴士

　　牛肉不宜常吃是错误的，西方发达GJ牛肉是仅次于猪肉的肉类食物。而某些西方人士如美国前加州州长施瓦辛格更是把牛肉作为主餐。性味甘，平。有膻味。