秋季补水 五种食物让皮肤“水汪汪”

　　要素七：养成良好生活习惯

　　吸烟、不喝酒，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，对肌肤绝对是有益无害。

　　一天中最适合补水的四个时段

　　一、起床的时候适合补水

　　女性在睡觉的时候，身体处于休息的状态当中。虽然没有什么剧烈的运动，但是肌肤还是在新陈代谢当中，而且会消耗你的体力。自然而然的身体也就会缺水了。

　　因此，早晨起床后，身体肌肤急需补充水分，选择在这个时候进行补水是最恰当不过的了。起床之后的第一步就是洁面补水。

　　因此，每天晨起后，不管你有多着急，都要为自己准备一杯温开水或淡盐水，这样，才能补充肌肤整夜流失的水分，同时也可以滋润肠道。

　　二、洗脸之后

　　女性在平时的生活里，要注意不论在何时何地，只要洗脸过后，一定要进行补水的工作。这样可以防止洗脸当中带走了脸部肌肤的水分，是预防皮肤缺水的必要手段。

　　而且，洗脸的水温要把控好，温度切忌不可太高，而且洗脸水的酸碱程度要适中，选择一些温和的洗面奶为好。早晚各洗一次脸，之后进行补水，效果最佳。

　　三、日晒之后

　　要是出门的话，皮肤难免会受到阳光的照射。特别是现在，太阳光似乎十分的毒，在长时间被太阳光照射之后，必须要进行补水。

　　否则，皮肤一旦出现发炎的情况，就会让角质堆积，损伤皮肤。一旦晒伤，皮肤要想护理可就晚了。

　　四、睡觉之前

　　因为现在的人工作十分辛苦，有的甚至要工作到半夜，一到家最想做的事情就是睡觉休息了。可是，这时候，你千万不要懒，不论回到家里几点，有多累，补水工作依然要进行。

　　而且睡觉前这段时间是最适合补水的，只要能够养成良好的习惯，你每次第二天起床就会发现皮肤十分的湿润，不会再有干燥的感觉。当然，睡觉之前的补水，是使用补水的保养品，而非无节制的喝水。