- 柚子营养价值高药用价值也很高
- 12瓜果助夏日养生
- 抗癌水果多 草莓居首位
- 吃5种养生水果白皙一辈子
- 抗老水果大集合 超自然御肌术
- 饮食抗癌有方 食物中的十个防癌“健将”
- 吃羊肉的6个注意事项
- 豆浆的好处 这么喝豆浆瘦身美容效果超赞
- 8类隐形养生妙招 维生素e的作用
- 早餐吃什么最有营养 营养早餐如何搭配
- 猕猴桃的功效与作用 多吃“给力果”可防癌
- 调理肠胃的食物 肠胃不好吃这些
- 喝啤酒的好处 喝啤酒有六大好处
- 藏红花的吃法
- 秋天吃这物美颜排毒又抗瘤
- 八超有效美白水果
- 8种天然食物 还你婴儿般肌肤
- 半熟西瓜如何吃 教你5个小秘笈
- 炎炎夏日 吃出健美身材
- 常吃水果美肤瘦身
- 细说粗粮的养生功效
- 细数黑木耳功效营养又美味
- 5类水果驱走病菌 感冒吃什么水果好
- 鸡蛋的营养价值 解密关于吃鸡蛋的十大疑问
- 吃什么抗衰老 30种美食让你年轻貌美
- 常喝甜饮料易得6种病 甜饮料喝多有哪些危害
- 绿豆的功效与作用 吃绿豆的各种好处
- 防癌抗癌食物 八种防癌“特种兵”食物
- 吃一物不仅祛斑美白还嫩肤
- 沙田柚的吃法及功效
- 草菇是优良的食药兼用型营养保健品
- 预防口腔溃疡喝一杯黄瓜汁
- 夏季吃猪肝和龙眼肉既养颜又补血
4款特色秋季饮食 润燥好帮手
为了抵制干燥,秋天的保健养生要非常注意养润保湿。那在日常的饮食中,我们又该怎样才能做到这一点呢?
下面小编给大家介绍4款秋季养生的美食,让大家都能度过一个滋润的秋天。
润燥 首选莲藕
荷莲一身宝,秋藕最补人。
立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首眩。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。
它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医
按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用。
上一篇:柚子营养价值高药用价值也很高
下一篇:最后一页