黄瓜的营养价值 夏季必备的养生食物

鸡蛋刚凝固就可以加入黄瓜片，翻炒几下。

 

　　4、放盐调味即可。

　　香菇黄瓜粥

　　材料

　　大米、香菇、胡萝卜、黄瓜、姜、盐、电饭锅、水

　　做法

　　1、大米淘干净，加入一小勺植物油泡半小时。

　　2、香菇四个、10cm长的黄瓜一节、胡萝卜一根、姜都切丁备用。

大米与姜一起下锅煮，煮开后倒入香菇丁煮5分钟，感觉香菇7分熟，再倒入胡萝卜丁 ，现在就要煮到米、香菇、胡萝卜都熟了，最后倒入黄瓜和匀盖上锅盖闷会就可以了。

 

　　4、最后撒点盐就更美味了。

　　生梨黄瓜汁

　　材料

　　黄瓜150g，鸭梨230g，冰块5块

　　做法

　　1、鸭梨去核去皮切块，榨成汁。

　　2、黄瓜去头去尾，可以不去皮切段，榨成汁。

杯子里放入冰块。

 

　　4、榨好的果汁倒入雪克壶，摇匀。也可以直接倒入杯中，但是会有果汁沫，也会比较不均匀。清清爽爽的果汁就做好了。