- 八超有效美白水果
- 8种天然食物 还你婴儿般肌肤
- 半熟西瓜如何吃 教你5个小秘笈
- 炎炎夏日 吃出健美身材
- 常吃水果美肤瘦身
- 细说粗粮的养生功效
- 细数黑木耳功效营养又美味
- 5类水果驱走病菌 感冒吃什么水果好
- 鸡蛋的营养价值 解密关于吃鸡蛋的十大疑问
- 吃什么抗衰老 30种美食让你年轻貌美
- 常喝甜饮料易得6种病 甜饮料喝多有哪些危害
- 绿豆的功效与作用 吃绿豆的各种好处
- 防癌抗癌食物 八种防癌“特种兵”食物
- 吃一物不仅祛斑美白还嫩肤
- 沙田柚的吃法及功效
- 草菇是优良的食药兼用型营养保健品
- 预防口腔溃疡喝一杯黄瓜汁
- 夏季吃猪肝和龙眼肉既养颜又补血
- 10大营养蔬菜 美白养生小能手
- 丰胸食物知多少
- 食物利器宣战便秘
- 4类食物巧进补 轻松甩“秋膘”
- 吃什么抗衰老 平价但不平凡的20款抗衰食物
- 春天吃这10种食物可以补气 补气的食物
- 喝牛奶的好处 牛奶一天中几时喝好
- 韭菜的功效 吃韭菜能增进食欲
- 螺旋藻的功效与作用 螺旋藻的吃法及功效
- 红枣的功效与作用 红枣5大功效吃出健康
- 白萝卜排骨汤的功效 它消食健胃效果绝佳
- 孕妇吃什么水果降火
- 男性劳累 六大壮阳食物来调理
- 5款排毒饮品 玲珑曲线轻松搞定
- 小小海带让你秀发更出众
抗癌水果多 草莓居首位
分类:饮食养生 时间:2016-07-05 12:24:18
导读(www.haoshilao.Net): 每天至少摄取5份蔬菜、水果,就可以降低20%的患癌症风险。有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作用。这些水果包
每天至少摄取5份蔬菜、水果,就可以降低20%的患癌症风险。有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作用。这些水果包括草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、菠萝、猕猴桃等。它们中的一些特殊成分在预防结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面,具有其他食品难以替代的益处。
草莓在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质,可在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成。此外,草莓中还有一种胺类物质,对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。
柑橘类水果橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果中,含有丰富的生物类黄酮,能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力,帮助将脂溶性的致癌物质转化为水溶性的,使其不易被吸收而排出体外。同时,它们可增强人体对重要抗癌物质——维生素c的吸收能力。
维生素c可增强免疫力,阻止强致癌物质亚硝胺的形成,对防治消化道癌有一定作用。
一项研究表明,平均每天吃一个柑橘的人,得胰腺癌的危险比每周吃少于一个者低1/3。
猕猴桃含丰富的维生素,尤其是维生素c的含量之高是橘子的4-12倍,是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实,猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质,因而具有良好的抗癌作用。
分享到:
收藏