不用节食也能瘦 香蕉瘦腰减腹排毒去便秘

　　不节食也能减肥瘦身，对于爱吃的朋友来说，可是个绝对的好消息。可是这种不节食的减肥法，并不是指你吃所有的食物都能减肥瘦下来，今天小编要讲的是，固定的几种食物，只有吃对了食物，你的全身赘肉才能在不节食的状况下瘦下来。小编今天为你推荐局部瘦身最有效的几种食物，不妨试试吧！

　　局部瘦身，苹果瘦腿

　　苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒（造成水肿的原因）排出，腿部线条自然会纤细很多，水肿现象减少。而且苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

　　局部瘦身，香蕉瘦腰

　　众所周知，香蕉具有润肠通便的功效，可以防止便秘，所以，可以坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的卡路里。

　　局部瘦身，西芹瘦脸

　　医学研究发现，通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运动，对于脸部的减肥具有功效。西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高，在吃西芹时，需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。