夏天吃什么好 10种食物让夏天不烦恼

　　痰湿质

　　痰湿质的人，大多数人腰部和腹部比较肥满，肢体沉重而且倦怠。这类人的调养应该 要以疏肝理气为重点，而饮食方面应该要适当食用具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰 花、茉莉花、山楂等。

　　阳虚质

　　此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾 、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

　　气虚质

　　此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。 饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

　　阴虚质

　　多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养 阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。 宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

　　湿热质

　　此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮 食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

　　阳热质

　　此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果 蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。