吃大豆的好处有哪些

　　2、心血管疾病

　　处于更年期的女性是心血管疾病的高位人群，因此在这个时候就必须多吃一些豆制品，这样便可降低绝经期妇女患心血管疾病的危险。另外一项研究表明，绝经期女性每天进食47克大豆蛋白质，可使总胆固醇水平降低9％，使低密度脂蛋白水平降低13％。

　　3、骨质疏松

　　经过动物实验表明，大豆蛋白可增加骨形成，因此处于更年期的女性更应该多摄取豆制品，以防患有骨质疏松。并且在对日内他受试者的实验中还证实，大豆蛋白质在短时间内能有效的增加骨密度。

　　4、癌症

　　在大豆制品中所含有的大豆异黄酮具有很好的抗癌功效，其中以乳腺癌、前列腺癌为主，除了具有预防作用之外，同时还能有效的抑制癌细胞的扩散。并且通过比较研究说明，居民摄入豆制品及异黄酮的水平愈高，这些癌症发病率就愈低。

　　这四个吃大豆的好处相信给了你不少的震撼，预防癌症要从平时做起，因此现在就赶紧在你的食谱中添加一些豆制品吧。