长寿密码 七种食物助您延年益寿

　　大头菜保护眼睛

　　特点

　　怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。

　　推荐2款食谱

　　凉拌海带丝

 

　　材料：干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油。

　　做法

　　1、干海带泡发洗净切丝，大葱切丝。

　　2、加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀即可。

　　醋溜白菜

　　材料：白菜400g，干辣椒适量，大葱适量，五花肉50g，白糖2小勺，陈醋2大勺，盐1/2小勺，干淀粉1小勺，清水2大勺，花生油适量

　　做法

　　1、大白菜叶洗净，控干水分。

　　2、斜刀片成稍大一点儿的片儿。

五花肉切成薄片儿。

 

　　4、葱切段儿，干辣椒切成段儿。

糖、醋、盐、淀粉和清水一起放进小碗，搅拌均匀成调味汁。

 

　　6、起炒锅，热锅凉油中小火煸炒五花肉。

煸炒至五花肉吐油、表面微卷焦黄时，下入葱段和辣椒段，继续煸炒至辣椒颜色呈深枣红色。

 

　　8、下入白菜片儿，转大火煸炒。

白菜叶变软时，加入调味汁煸炒均匀起锅即可。

 

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪七种助您延年益寿的食物了吗？你知道这些食物怎么做才能发挥它们的食用功效了吗？大家在平时可以多吃一些这样的食物，不仅美味可口，而且养生功效非常好，赶紧试试吧！