晚上吃什么不会发胖

分类：饮食养生时间：2016-06-24 10:27:22

导读(www.haoshilao.Net)：　　1、黄瓜　　最为晚餐的菜品，黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，

　　6、韭菜

　　韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

　　7、海带

　　海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

　　8、绿豆芽

　　绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

　　9、辣椒

　　辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

　　10、苹果

　　苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。