- 堪比防晒霜的六种食物
- 8大壮阳食物 帮男人告别阳痿
- 护理敏感肌 “脆皮”变滑嫩“冰皮”
- 女人补气养血 这五类食品最佳
- 10种不生病绝妙食物
- 五道营养蔬果汁 春节期间喝出诱惑好身材
- 对症吃水果解身体不适
- 哺乳期能不能喝咖啡 哺乳期如何正确饮食
- 陈醋降脂养颜 一瓶小醋的N个养生价值
- 石榴的功效与作用 推荐8种食物教你如何养生
- 生姜的功效 早晨吃姜3大好处
- 牙黄吃一物5分钟亮白如新
- 高纤维食物有哪些 六大高纤维食物可常吃
- 羊肉的营养价值 补肾暖腹的良药
- 胡萝卜的营养价值 过食胡萝卜小心癌症
- 常食牛肉有助塑造肌肉恢复体力
- 吃这九种食物 防病且有利于女人乳房健康
- 储油太多成胖猪 常吃五素食刮掉身体油脂
- 你不知道的黄瓜作用
- 女性养生有哪些好食物
- 生活中护肝的12种蔬菜
- 酵母馒头VS老面馒头 谁对身体健康更有益
- 秋季肉食滋补各不同
- 哺乳期能喝可乐吗 哺乳期如何正确饮食
- 湿热吃什么好 少吃甜食即可放心调理
- 罗汉果泡水喝的功效 罗汉果的五种吃法
- 吃什么对皮肤好 8种蔬果是皮肤救星
- 海藻的功效与作用 海藻竟有6大养生功效
- 蓝莓的营养价值 常吃蓝莓可防癌抗衰老
- 女性吃一物补血养颜功效强
- 牛奶和水果同吃可以吗
- 芒果 富有多重营养的热带水果
- 这样处理过的水果有毒
水果的营养价值 吃水果有学问你吃对了吗
水果啥时吃合适
大家都喜欢食用水果,更是想吃就吃,那么是不是什么时间吃水果都有好处呢,当然不是了,让我们来看看吃水果的秘密吧。
吃完饭后经常习惯性的拿起水果来解解馋,这实在是犯了日常养生大忌。一个水果饱腹后可能会导致消化系统紊乱,严重的甚至会发生肠胃病。
这主要是因为一般吃完饭后,食物在胃内消化会需要一到两个小时的消化过程,才能慢慢进入小肠,如果刚刚吃完饭就吃水果,会使水果在肠内受阻。
最科学的养生方法是在饭前一小时或两小时之后吃水果。秋季饭前吃水果,比饭后吃水果更有益。其道理是:人吃过熟食后,体内的白细胞会明显升高。医学常识告诉我们,白细胞升高是为了对付侵入人体的致病菌的。可人进食熟食后,免疫系统开动,是白忙一场。长此以往,会降低免疫系统的敏感度,甚至使免疫系统受损。
山楂含钙量高,补钙。山楂含钙量在秋季水果中最高,每100克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂,最好将山楂煮熟吃或泡茶喝。
猕猴桃
老人和孩子可以多吃一些,因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。
菠萝
很适合运动员。它有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。
柿子
体力劳动者多吃有益。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁元素,可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色(有些棕色),而且非常软,看样子好像熟过头了一样。
香蕉
可以使服务员对消费者的态度更好一些,它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。
上一篇:堪比防晒霜的六种食物
下一篇:最后一页