哺乳期能吃洋葱吗 常吃能改善皮肤问题

　　哺乳期不能吃的东西

　　1、不要多吃凉性水果

　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

　　凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

　　2、乳母不能多喝麦乳精

　　麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。

　　3、哺乳期不能吸香烟和烟草

　　如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收，研究显示尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此、哺乳妈妈最好能戒烟并避免吸入二手烟。

　　4、哺乳期不能吃刺激性食物

　　因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康但进食少量调味品，如胡椒,酸醋等,还是可以的。

　　5、哺乳期不能吃巧克力

　　因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛,排尿量增加，使婴儿消化不良,睡眠不稳，产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

　　6、哺乳期不能吃腌制的鱼、肉一类食物

　　一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐，也不要吃得太咸.乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利,也会使血压增设。

　　7、哺乳期不要喝茶叶水

　　因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

　　总结：如果还有妈妈的营养跟不上，可以参照上文哺乳期吃什么好的小食谱吃吃看哦，肯定不会让你失望的，你的营养跟的上了，宝宝才能健康哦。妈妈们别犹豫了、赶紧让爸爸动手做吧。