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香瓜子的营养价值 吃香瓜子的营养总结
分类:饮食养生 时间:2016-06-15 09:05:19
导读(www.haoshilao.Net): 在生活闲暇之余,很多人都喜欢吃香瓜子,但是对于香瓜子的了解,很多人还停留在吃多了会上火的阶段,其实香瓜子的营养价
降低体内胆固醇
适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。
科学理论证明,瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处。
保护男性前列腺
美国研究发现,每天吃上50克左右的瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68 毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。
这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。
产后缺乳
生香瓜子5-6钱,去壳取仁,捣成泥状,加开水适量和服;亦可加一点点黄酒;早晚空腹各服一次,连服3-5天。
治前列腺疾病
每天吃香瓜子(含锌、脂肪酸);禁忌:牙龈炎、口腔溃疡。
白带过多
香瓜子煮粥。
美容
香瓜子,桂圆,白芷做成蜜丸美容;每天1-2丸。
自制香瓜子美容散
炒香瓜子,桃花打碎用蜂蜜拌匀食用。
上面详细介绍了香瓜子的功效,您是否现在就像吃瓜子了呢?不忙,还有几点需要注意。香瓜子不能多吃,多吃就会造成上面说的口腔溃疡,上火等不良情况,香瓜子还有大量的油脂,多吃可能变胖哦。
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