枸杞的吃法 这样食用提高免疫力

　　皮蛋瘦肉粥的详细做法

　　皮蛋瘦肉粥是广东汉族特色美食，属中国八大菜系粤菜的一种常见的粥，广东人擅长煲汤，制作各种美味的粥类食品自不在话下。 皮蛋瘦肉粥以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。皮蛋瘦肉粥在香港很受欢迎，所有粥面专门店及中式酒楼都必有这种粥提供。

　　不同餐厅的煮法略有不同

　　有的以搅碎了的猪肉，亦有以切成丝的猪肉。采用不同的瘦肉，会为粥带来不同的口感，但味道则相去不远。在内地，有人会在进食前加上香油及葱花，但在香港则只会加葱花或薄脆。另外，亦有从皮蛋瘦肉粥演变而成的皮蛋肉片粥，采用了新鲜的肉片，而不是腌过的咸瘦肉作配料。行内简为称“皮蛋瘦”，又称为“有味粥”。

　　其实，松花蛋的营养是非常的丰富的，因为它和鸭蛋比较的话，相对的矿物质会更加的多，而且脂肪含量还没有鸭蛋高。如果去吃松花蛋，还可以帮助消化，可以让自己胃口变大，而且对于别的食物的吸收也是有很好的帮助。除了这些意外，松花蛋还可以帮助人们提高智商，小孩子适当可以吃一些。

　　所需食材/厨具

　　主料

　　香米(200克)

　　松花蛋(2个)

　　调料

　　猪肉(少许)

　　厨具

　　煮锅、汤锅

　　制作步骤

　　煮粥用的米泰国香米，煮出的粥特别绵软。煮粥的米要预先腌一下：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀，腌至少半小时。虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的。

　　皮蛋去壳切小块。锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉丝、姜片，火不要关小，肉丝到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃。

　　然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋。烧沸后加盖调中火煮约五分钟，再调最小火慢慢熬约四十分钟。而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中。

　　再下另一半皮蛋丁继续熬约二十分钟。

　　二十分钟可将第二个皮蛋煮得既没石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，特别好吃。

　　这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。最后用碗装起，撒些肉松即营养又美味!你不妨试着做一下哦~~~

　　小窍门

　　好啦!到此一碗美味可口的皮蛋瘦肉粥就做好了，快去尝试下吧!