十种食物 让你越吃越健康

　　能够使人们抵抗流感的最好的食物：红灯笼椒

　　维生素C对于您的肝脏能够清除毒素是非常必需的。而维生素A能够提高白细胞以及抗体的功效。一个红灯笼椒含有的维生素C是一个橙子的两杯，而含有的维生素A是番茄的3倍。

　　防止蛀牙的最好的食物：奶酪

　　研究证明咀嚼奶酪能够提高齿菌斑中钙的浓度。这样就有利保护你的牙齿以防止蛀牙，奶酪还能够提高你口腔内的pH值，从而使你的口腔变得更安全。

　　对于你的性健康有帮助的食物：黑巧克力

　　在可可中所发现的黄酮类不仅能够提高你的血流量，而且还能够引发内啡肽的释放，让人感到幸福愉悦。这让人能够有潜力“点燃”整个卧室。

　　维持你的关节不会老化的最好食物：菠菜

　　维生素E已经被证明具有减低关节炎疼痛的功能，同时，波士顿大学医学中心也发现吸收维生素C最多的人过度紧拉或损伤关节的可能性比那些吸收维生素C最少的人少两至三倍，同时，菠菜含有大量的维生素C和E。

　　消灭压力的最好的食物：草莓

　　草莓含有大量的5-羟色胺诱导的天然糖，而一杯草莓汁果已经包含了你一天所需维生素C的160%。德国的一项研究发现，维生素C有助于清除皮质醇， 皮质醇是一种激素，它主要引起压力相关的症状，如高血压和的混乱的思想。