夏季养生 巧妙搭配水果轻松吃出健康

　　TIPS：家长在选择水果时应考虑到孩子的体质及身体情况，选择适合自己孩子吃的水果。体质偏热容易便秘的。儿童吃些凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等。感冒、咳嗽时。用梨加冰糖炖水喝，而腹泻时则不宜吃梨：只有了解不同水果的功效和饮食忌宜.才能保证孩子在品尝美昧的同时，更好地吸取营养物质。

　　5、高血脂养护果餐—防压清脂

　　美国红啤梨+智利黑布林+美国黑提

　　红啤梨含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等，具有润肺凉心，消炎降火，解疮毒、酒毒的作用。红啤梨还含有钾，有助于调节血压。咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合。但梨性偏寒助湿，不宜多吃，脾胃虚弱的人不宜生吃，可以煮熟再吃，以防湿寒症状加重。新鲜布林果肉中含多种氨基酸，如谷氨酰、丝氨酸、脯氨酸等，生食可以清肝利水，对于治疗肝硬化腹水很有帮助;同时布林核仁中含苦杏仁苷，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

　　TIPS：因为提子皮有涩味，人们吃提子时，往往都要把皮吐掉，但从营养学的角度讲，吃提子不要吐皮，提子皮中客含一种多羟基酚类化合物——白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用：提子皮中的另一种重要物质——单宁，具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。