冬天吃什么好 冬天必吃的8种豆类食物

　　做法

　　1.将黑豆洗净沥干水分，与芝麻、煮汁放入锅中同煮至滚沸后，放置一晚备用。

　　2.隔天再将作法2的黑豆加热至滚沸后，改以小火续煮至黑豆变软时，熄火自然放置一晚。

　　3.将煮好的黑豆盛入碗内即可。

　　清炒蚕豆

　　材料

　　蚕豆3斤，蒜2颗，小葱4、5根

　　做法

　　1.热锅下冷油，油稍热后放蒜片，煸出香味，放蚕豆翻炒到豆子颜色变绿变深;

　　2.加很少量水，盖锅盖焖4--5分钟(没把握可以尝一下，豆子酥烂即可)加盐，少量糖;

　　3.最后放一大把葱花翻炒片刻就可以出锅了。

　　红豆薏米粥

　　材料

　　红豆，薏米，水，冰糖。

　　做法

　　1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时薏米泡一个小时就可以了。

　　2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。

　　3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道冬天必吃的哪8种豆了吗？你知道这些豆类食物怎么做才更美味了吗？大家在日常饮食中要注意食物的搭配，让不同的食物混在一起食用发挥更大的作用。冬天多吃一些豆类食物，让你远离疾病骚扰。