水果的“营养食物钟”

分类：饮食养生时间：2016-06-01 10:38:00

导读(www.haoshilao.Net)：　　水果的营养食物钟，我们都知道身体有个生物钟，其实食物也有属于自己的营养食物钟。只要按照最佳的食物钟来进食，就能在

　　午餐后1小时

　　此时吃水果，有助于消食。适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、山楂和杏等。

　　下午4点左右

　　此时容易饥饿，水果可作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷，可在吃水果前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。下午加餐吃水果，可以让一下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。

　　而在这四个时间段中，又以早饭前和下午时吃水果最好。