脸蛋减龄养颜食物

分类：饮食养生时间：2016-05-31 14:34:05

导读(www.haoshilao.Net)：很多女人都喜欢吃维生素等保健品来保持自己的美丽。但是事实上贵不说了，而且效果似乎并明显。那么有哪些既便宜效果又好的天然食物，常吃可以美容的呢？　　8养颜食品给你的脸蛋减龄　　1、葡萄抗氧化　　葡萄

　　山药的吃法

　　一、藜麦山药粥

　　材料：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。

　　做法：

　　1、藜麦山药粥的做法藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。

　　2、山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。

　　3、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。

　　4、加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20-30分钟。

　　5、最后放入适量的盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。

　　结语：很快葡萄就可以上市了。到时候大家就可以购买新鲜的葡萄吃了，特别是女性朋友哦！想要漂亮就多吃一点啊！