让您轻松享瘦的18大健康食物

　　千奇百怪的减肥方法 快速有效的瘦身效果

　　火疗是时下较时髦减肥方式。

　　不少女士正为身上的赘肉“斤斤计较”，如何减肥也日渐成为女士们的热门话题。而减肥方法可谓五花八门、千奇百怪，如用冰冷的绷带将身体缠住、在身体内埋线等等，还有听着有点吓人的火疗减肥。

　　仪器减肥

　　近年，外资专业纤体机构开始抢占市场，这些纤体机构的特点都是将瘦身过程中的着力点放在仪器的使用上，各种先进的纤体仪器如冷绷带、死海定型绷带、超级太空瘦身衣、法式全能捏脂瘦身仪、射频烧脂仪、远红外线色光舱等……

　　如某知名纤体机构的招牌项目冷绷带，主要是用泡过药水的医用弹力绷带缠住身体，把人的体温降低至35摄氏度左右，强迫肌体内的脂肪运动减肥。同时还有热绷带，理论上和冷绷带相似，只是热绷带是升高温度。

　　而另有纤体机构推出独家纤体仪器，通过强声波打散脂肪细胞，再利用软激光进行脉冲式按摩，疏通淋巴，达至增进血液循环、排走毒素及脂肪功效，接着使用极速射频烧脂，令肌肤回复结实及弹性。

　　不过，这些纤体机构收费都比较昂贵。如某纤体机构的顾问建议记者使用15个疗程的“冷绷带”，并配合植物精华回家涂抹，一个半月完成，整个算下来要花费9000多元。

　　利：不用吃药、不用运动、不用饿肚子。

　　弊：疗程时间长，减肥速度较为缓慢，价格昂贵，容易反弹。虽然不用节食，但有些机构会要求顾客按餐单吃饭。

　　中医减肥

　　近年来，中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段越来越受欢迎，而且还由此改良发展了穴位埋线法、磁针刺激法等新的减肥方法。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。

　　据某减肥机构的专家介绍，埋线减肥是在传统的针灸减肥的基础上改良和发展的，针灸减肥法是以小钢针来针灸穴位，而“穴位埋线法”是将可被人体吸收的一种“蛋白质线”利用特殊的针具埋入穴道，通过纤体对穴位产生持续有效的刺激作用，包括调整人体的内分泌、神经系统及新陈代谢，最后达到瘦身减肥的效果。

　　“埋线减肥方法一个多星期埋线1次，埋线次数按照肥胖程度决定。埋线减肥比较适合工作繁忙，不能经常往减肥机构跑的人。”专家表示，如果有时间的话，还是隔一两天做针灸减肥更有效，再配合耳穴疗法及脐穴，效果更佳。

　　能量磁针刺激法，不用扎针，而是利用能量磁场的变频效应和光波效应，通过800~1200高斯的超强磁场渗透性，让能量磁与人体血液内的铁元素吸引，通过各频谱光波的特性深入皮下脂肪，从而加速血液循环、疏通经络、促进代谢，以达到减肥功效。

　　利：中医减肥在减肥的同时，还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。

　　手术减肥

　　某美容医院美容外科主任介绍说，目前最常见的手术美容方式还是吸脂手术，适用于腹部、大腿、手臂、面颊、双下巴等多个部位。收费是按照部位计费的，均价为每个部位1000多元。

　　据介绍，吸脂手术的原理是将脂肪破碎溶解，再将其吸出来，目前市面上破碎溶解脂肪的方法有电离子、超声波、激光等。

　　除了吸脂手术，多家医院还有药物注射减肥，是针对局部范围的减肥。虽然没有副作用，但见效慢，要多次注射才有效。一个疗程需要7000～8000元左右。

　　弊：疗程较长，减肥速度较为缓慢。容易反弹。虽然不用节食，但对饮食有要求。

　　专家提醒，虽然吸脂手术技术目前已经较为成熟了，但目前整形机构鱼龙混杂，有些没有手术牌照的机构也开展吸脂手术的服务。“目前，有提供吸脂手术服务的大大小小机构不下30家，但是上规模的专业机构却并不多。选择有资质的正规整形美容医疗机构非常关键，别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。”

　　同时，术后的配合也很重要，一定要遵医嘱，比如一定要坚持一段时间穿塑身内衣。

　　利：最速成、最见效的减肥方式，效果立竿见影。

　　弊：手术毕竟会对身体造成创伤，因此术后体力和抵抗力都会降低，还会有疼痛和不适感，一般需要7～10天的恢复时间。

　　舞蹈减肥

　　如果觉得跑步、跳绳、器械等减肥很枯燥，打球又很难约到伴，其实选择舞蹈减肥也很不错，听着音乐，享受着艺术和运动，就可以甩掉脂肪减肥，同时又可以放松自己。

　　瑜伽、摩登舞、拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、印度舞、街舞、民族舞等，甚至还可以在38~40摄氏度之间的高温练习室内做高温瑜伽。

　　利：最健康的减肥方式，而且还可以使体形更加完美，曲线更加动人。

　　弊：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。

　　总结：减肥其实并不是很困难的事情，只要大家用对方法都能轻松减肥，当然如果大家想要营养又健康的减肥的话，那么大家不妨试一试小编给大家推荐的这18大减肥食物吧，同时也要注意些小编给大家介绍的减肥方法，这样您就能轻松享瘦啦。