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九神奇“治愈系”食物助你身体健康不生病

分类：饮食养生时间：2016-05-14 14:59:19

导读(www.haoshilao.Net)：生活中有许多食物可以帮助我们身体健康、减少生病。接下来小编给大家盘点了9大治愈系食物，这些食物是一些降低罹患癌症的食物、改善经前综合征食物、调理胃肠食物以及告别抑郁症食物等。大家赶快来看看学学如何通

　　多效健身瑜伽保健康轻松解决身体各种问题

　　1.双膝跪在瑜伽垫上，双手撑地。双手手掌转向后面。双手撑直，头部看向前方。

　　2.将头部低下，背部拱起，保持5个呼吸。

　　3.同样先做到1的姿势，将左腿向后伸直，头部看向右后方。保持5个呼吸。

　　这系列动作能够刺激肾脏的供血，促进身陈代谢。让内脏更加健康！

　　4.将左脚收回，膝盖撑地。右脚向前踏一步，双手撑地，头部贴住膝盖。背部尽量拱起。

　　5.用力将右脚向后蹬出，头部抬起，背部伸直。重复此动作3到5次。保持5个呼吸。

　　这个姿势能够强化腹部的肌肉，对于脊椎有矫正的作用！

九神奇“治愈系”食物 助你身体健康不生病