OL最爱 7种手边小零食美容养颜又解馋

　　抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆！

　　你需要：赶快补钙

　　很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己腰酸背痛，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快。虽说“工作中的女人是美丽的”，但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

　　养生汤推荐：山药小排汤

　　材料：小排400克、山药150克、枸杞10克、胡萝卜30克、生姜3片、家乐浓汤宝1块、3碗水（约750毫升）。

　　做法：1．排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。2．锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。3．放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

　　抱怨三：总监才交待我的任务，转身就已想不起是什么了！

　　你需要：增强记忆力

　　没办法，现代社会竞争激烈，我们必须要把神经绷得紧紧的，稍一松懈就有可能被后浪盖过去。但是，这样紧张的工作状态，时间长了难免容易精神疲劳，甚至失眠。日积月累下来，记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们头上。鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，起到保护大脑、增强记忆力的功效。

　　养生汤推荐：芥兰鱼片汤

　　材料：三碗水（约750毫升）、芥兰300克、鱼肉片150克、家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块。

　　做法：1．芥兰去外皮，洗净备用。2．锅中倒3碗清水，待水煮开之后，将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。3．放入芥兰和鱼片，待原料熟后即可。