健康零食 白领必备的七种健康零食

　　冰激凌

　　冰激凌中普遍含有人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂。某些品牌所使用的人工色素中，有国外规定不能用于食品的成分。就算国人的身体再强健，也经不起这样折腾，如果实在爱吃，也请选择可信赖的大品牌。

　　蜜饯

　　蜜饯含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响身体对钙的吸收。建议可以用红枣代替蜜饯，美味营养还能养颜!

　　薯片

　　薯片可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5’—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。虽然我们都不是婴幼儿了，也不能多吃。

　　口香糖

　　可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

　　所以不要有事没事就嚼口香糖了，还是让嘴巴歇歇吧。

　　方便面

　　方便面味道重，刺激食欲，食用方便，很多人懒虫发作就会直接来一包。

　　但是，一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

　　火腿肠

　　火腿肠所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

　　要是每天用火腿肠加面包做早餐，营养早餐秒变垃圾早餐。这种吃进去的全是盐和淀粉的零食还是早点抛弃吧。