14类水果滋补女人

　　保养篇

　　女性更需要养肝

　　民间有句话是“男怕伤肝，女怕伤肾”，而实际上，肝脏对于女性来说，更为重要。

　　肝好，胃口好。肝脏是人体最大的消化腺，参与糖、脂肪、蛋白质、维生素等多种物质的代谢，由肝脏分泌的胆汁更是消化脂肪的最重要的消化液。一旦肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。

　　肝好，皮肤好。白里透红的皮肤是所有女性追求的目标，一旦肝脏功能出现问题，内分泌也会出现紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝好，脾气好。从中医角度讲，肝是主疏泄的。肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情绪不稳定，易急躁、抑郁。

　　如何养肝护肝？传统医学认为，肝主青色，绿叶蔬菜可以起到养肝的作用。肝性喜酸，常吃酸味食物对护养肝脏有很大的裨益。保护肝脏还要注意“神养”，多保持心情愉快，性格开朗。

　　此外，应该远离对肝脏有损害的一些行为，比如染发剂可能对肝脏造成损伤，装修材料中的某些物质也会伤肝。很多常用药物，如解热镇痛药及一些抗生素，都会对肝脏造成损害，日常服用应谨慎。

　　经期总腹泻 不妨泡泡脚月经是女性每个月必有的“烦恼期”，有些女性朋友在行经期间还会伴随有腹泻的现象，如此更增添了新的烦恼和不便。

　　经期腹泻，和个人的体质有关，也和平时的身体调理有关。有些女性由于体虚，经期肠胃受到刺激，容易腹泻。另有一些女性，由于平时不注意饮食及身体调理，习惯吃生冷的东西，即使经期也不例外，这样也会严重影响肠胃功能，导致腹泻。

　　如果因为受到寒凉等原因导致腹泻的话，可以用热水泡泡脚，每天泡2～3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

　　月经期间应特别注意饮食，忌吃生冷，多吃一些暖宫的食物。可以用红糖加生姜熬成汤，每天喝上一两次，可起到温宫祛寒、调节肠胃的功效。如果这些方法不起作用，那就要及早就医了。