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“肉中之王”养生奇效
分类:饮食养生 时间:2016-04-26 15:00:53
导读(www.haoshilao.Net):作为肉中之王,牛肉的营养价值与养生功效是非常高的,下面小编给大家详细讲解关于常吃它的好处,以及吃牛肉禁忌和牛肉鉴别方法。 话肉中之王牛肉的养生奇效 健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉
作为“肉中之王”,牛肉的营养价值与养生功效是非常高的,下面小编给大家详细讲解关于常吃它的好处,以及吃牛肉禁忌和牛肉鉴别方法。
话“肉中之王”牛肉的养生奇效
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。
1、牛肉富含肌氨酸。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素B6。
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉含肉毒碱。
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
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