- 清肠排毒15种食物
- 根据体质选择肉类
- 能促进宝宝大脑发育的几类食物
- 十道长寿美食 永葆年轻美丽
- 舌尖上的美食 名人都爱的营养“蒸食”
- 常吃4种黑色水果 抗衰老有奇效
- 鹅蛋的营养价值 可治烫伤热毒
- 吃不胖还催眠 十种美食营养丰富
- 鱼的营养价值 鱼身上5个废料其实是宝
- 抗癌食物有哪些 六美食杀死潜在癌症威胁
- 蜂蜜什么时候喝好 喝蜂蜜的最佳时间
- 内分泌失调怎么办 达到平衡的最佳秘诀
- 茶树菇的营养价值 茶树菇的功效及做法
- 猪头肉的介绍 猪头肉的种类及做法
- 秋天养生常吃这些帮你肠胃扫扫地
- 盘点我们每天都吃的风险食物
- 女性保养 那些不能少的水果
- 多吃六种食物养出靓丽好眼睛
- 变废为宝 9食物废料通便又防癌
- 7大护眼美食 防视力下降超有效
- 养生必知 9大养血补肾黑色食物
- 醋泡花生的功效 可防治心血管疾病
- 冬季常吃六种美食 让感冒不再找你
- 吃醋有什么好处 吃醋不为人知的7大好处
- 三伏天吃什么 三笋消暑祛火通便排毒
- 黑芝麻的营养价值 常吃黑芝麻的9大好处
- 水果的营养价值 红色水果助你提高免疫力
- 喝什么茶养胃 六款茶饮有效养胃护胃
- 山楂的功效与作用 吃山楂有哪些好处
- 橘子的功效与作用 橘子妙用现在知道还不晚
- 吃鸡蛋必知的11个健康问题
- 这六种蔬菜营养价值高
- 石榴全身都是宝 九种中医药用验方教给你
南瓜的好处 细数南瓜的6大功效
南瓜在生活中太常见了,因为我们知道南瓜作为一种常见的蔬菜不可能不被大众所熟悉,我们只知道它的食疗价值,但是我们可能不太清楚的是南瓜的其他功效。下面就跟小编一起来了解一下我们最常见的蔬菜南瓜会给我们带来哪些意想不到的功效吧。
1、解毒
南瓜内含有很多营养物质起着非常重要的吸附作用,那就是维生素和果胶,而果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,因此可以起到解毒作用。
2、保护胃粘膜、帮助消化
前面提到南瓜的果胶,这种物质还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
3、防治糖尿病、降低血糖
在南瓜含有一种丰富的矿物质钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,因此,南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
4、消除致癌物质
南瓜还富含锌,非常有益皮肤和指甲健康,而其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。
另外,据科学家研究发现:南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。而且,还发现距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。
因此,在吃南瓜的时候去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。
5、促进生长发育
原来南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。而且,锌对第二性征的发育起着非常重要的作用,因此,南瓜对生长发育有促进作用。所以儿童可以多食些,促进生长发育。
6、防治妊娠水肿和高血压
这是南瓜非常奇特的功能,主要是南瓜花果的功劳,南瓜的花果的营养极为丰富。如果孕妇用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,并且可以促进血凝及预防产后出血。
具体的做法如下:取南瓜500克、粳米10克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。
推荐2款食谱
1、美味椒盐南瓜
主配料:净南瓜500克、鸡蛋1只、葱、姜末共10克、面粉30克。
调料:胡椒粉1克、精盐6克、味精1克、干淀粉10克、五香粉2克、花生油500克(耗约100克)。
制法
1.将南瓜洗净,去皮及籽瓤,切成5厘米长、1厘米宽的条,放在碗内,放入精盐、味精、葱末、姜末腌制约10分钟。鸡蛋磕入碗内,加入面粉、淀粉、精盐、味精,搅拌成厚糊。
2.炒锅上火,放入花生油烧至五成热,把腌好的南瓜条逐条沾上蛋糊,放入油锅内炸成淡黄色,捞出沥油。炒锅复上火,锅内留少许油,放入葱末、姜末炸出香味,倒入南瓜条拌和均匀,放入胡椒粉、五香粉拌匀,装盘即成。
2、咸蛋黄焗南瓜
用料:小南瓜1只(约400-500克),咸鸭蛋黄4只,香葱段少许,油2茶匙(10ml) ,黄酒1汤匙(15ml) ,盐1/2茶匙(3克) ,鸡精1/2茶匙(3克)。
做法
1.将咸鸭蛋黄和黄酒放入小碗中,入蒸锅隔水大火蒸8分钟,取出趁热用小勺碾散,呈细糊状。
2.小南瓜去皮,切4mm厚薄片。
3.大火加热炒锅中的油,爆香香葱段,加入南瓜煸炒,约2分钟,观察到南瓜熟了(边角发软),倒入蒸好的咸鸭蛋黄,调入盐和鸡精,再翻炒匀即可。
结语:通过以上文章的介绍我们是不是对南瓜的功效有了一定的了解,原来我们不太关注的南瓜竟然有这么多的功效,原来生活中随处可见的都是宝。南瓜的6大功效大家都了解了吗?遇到以上介绍的问题我们都可以通过食用南瓜来解决。