- 五种健康安全野菜 常食养生
- 六类秋天适宜健康食品
- 冬天吃猪血的5大健康益处
- 春季八大祛火蔬菜
- 水果虽难看可能更健康
- 以形补形姜最养胃
- 防晒妙招 5种水果防晒功效比拼
- 吃什么补肾 6种食物帮你养出好肾
- “大姨妈”来前吃吃八美食 丰胸效果惊人
- 肾虚怎么调理 7款茶饮改善肾虚症状
- 吃葡萄的好处与坏处 促眠美白抗心脑疾病
- 女人常吃这物特招男人喜欢
- 巴西烤肉的做法 食用须警惕
- 红薯的营养价值 常吃它减肥又抗癌
- 苋菜的营养价值 苋菜的美味做法及吃法
- 水果减肥新奇吃法
- 吃梨有讲究 饭前饭后功效不同
- 醋的83种神奇妙用及注意事项
- 五谷加大枣胜过灵芝草 延缓衰老永葆青春
- 苦瓜 清暑解渴美容养颜
- 蘑菇的营养价值你知道多少
- 补血食物有哪些 8零食让你轻松补血
- 解析常见两大调料味精醋与健康的关系
- 冬瓜的功效与作用 常吃冬瓜的5大好处
- 五谷杂粮的营养及作用
- 怎样预防妇科病 9种食物助你远离妇科病
- 海带的营养价值 海带9大独特养生功效
- 辣椒属于什么蔬菜 吃辣椒的10大好处
- 黑木耳居然这么厉害
- 常吃这物能补充一年维生素
- 多吃不胖又能瘦身 八大减肥食物MM随便吃
- 盘点15种食物的神奇功效
- 冬季食狗肉暖身又补肾
开发智力八美食 吃出健康宝宝
宝宝智力发育有先天的一部分,也有后天的一部分,因此如果你想提高宝宝智力,那么就要适时给宝宝吃一些益智食物和让他们玩一些宝宝智力开发玩具。接下来小编给家长朋友们推荐8大宝宝益智食物以及一些开发智力妙招,赶快来看看学学吧。
开发智力八美食 吃出聪明健康宝宝
吃什么有助智力?大脑发育需要多种营养,其中蛋白质类营养最为重要,若在婴幼儿期供给足够的营养素,为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质,将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。
1.鸡蛋:
主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,对神经发育有着重要作用,有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。
2.牛奶:
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的综合体,这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。
3.鱼:
鱼是促进智力发育的首选食物之一,在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4.香蕉:
香蕉营养丰富、热量低,还有“智慧之盐”的磷,又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,钾离子含量较高,能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。
上一篇:五种健康安全野菜 常食养生
下一篇:最后一页