巴西烤肉的做法 食用须警惕

　　牛筋：30斤，盐3勺，味4勺，鸡精4勺，耗油3勺，辣妹子3勺，老抽6勺，浙醋1/5瓶，美极味汁，生抽，葱，蒜，辣椒粉，炸粉(多放一点)，红油，麻油。

　　腌制即可。

　　八爪鱼：盐2勺，味2勺，鸡蛋1个，老抽2勺，耗油2勺，美味汁，葱，蒜末，辣妹子，辣椒粉，孜然粉，香辣裹粉，黑胡椒，红油腌制即可。

　　鹌鹑：鹌鹑半件，盐2勺，味2勺，鸡精三勺，生抽半瓶，耗油2勺，美味汁，黑胡椒6勺，辣椒粉，葱，蒜末，红油，腌制即可。

　　田螺： 盐，味，鸡精，米酒，玫瑰露酒，生抽，耗油，美极鲜，芝麻酱，陈醋，八角，花椒，紫苏，小茴香，红油，麻油。腌制即可。

　　香肠： 上火烤制即可。

　　热狗： 上火烤制即可。

　　玉米： 蒸好的玉米，上火烤制，出炉前刷蜂蜜或奶油均可。

　　香蕉： 小火慢慢烤制，烤出糖浆即可。

　　味道很不错。

　　菠萝： 切片穿好，刷蜂蜜烤制。

　　食用须警惕

　　其实烤肉是一件相当不利健康的事。

　　首先，烤肉这种方式会让食物产生致癌物质，因为高温的时候，蛋白质和脂肪都变质了，致癌物质就出现了。

　　虽然有人认为可以同时食用富含维生素C的蔬菜、水果或果汁，甚至将柠檬汁直接滴在肉上来中和这些有害物质，但这样的方式并没有研究报告可以保证能够去除所有的致癌物，所以，恐怕这些方式只是心理寄托吧，或是给自己一个吃烤肉的理由罢!

　　当然，搭配大量的蔬菜，例如在烤肉串上加入香菇、青椒、洋葱、青葱、大蒜、红萝卜等食物，确实可以使热量摄取降低，但控制热量的重点应是“自我节制”，不要准备过量的肉类，不然，虽然肉类和蔬菜的比例对了，却还是会因为烤肉时间长而吃太多的肉类。

　　此时，最佳的饮用水是无糖茶或矿泉水，而不是可乐或者啤酒等。

　　还有，烤肉用的酱料也是一项可能极为不利健康的因素，尤其是出售烤肉的酱通常太咸，对心脏和肾脏是极大的负担，最好是利用具有特殊风味的调味品，例如胡椒粉、五香粉、芥末、洋葱、葱、蒜等食品自行调配，才容易控制盐分。