健康饮品 7饮品喝出好“颜色”

　　饮品，一般都很受女性朋友的喜爱，那么你知道哪些饮品是有助我们身体健康的吗?今天小编就带着你看一下有哪些健康的饮品和一些美味饮品的制作方法，以后就可以多喝点这类饮品，以确保我们的健康!

　　健康饮品有哪些

　　1、银耳羹

　　把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。

　　把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。

　　注意：购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了，第二种做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火。

　　2、姜汁奶

　　牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。

　　功效：安神暖胃，牛奶被煮至90度可以完全保全营养。

　　3、午后奶茶

　　立顿红茶1-2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。

　　注意：成本很低，还很好喝，小心上瘾啊。

　　4、茶

　　绿茶为不发酵茶，在加工过程中较多地保留了鲜叶内的天然物质，因而是最具天然特性的茶，也是最具保健功能的一类茶。

　　“ 茶能明目”几乎尽人皆知。这是因为茶含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C及多种微量元素。据测定，在所有种类的茶叶中，绿茶的维生素C含量最高，每 100克绿茶中就含有280毫克维生素C，是红茶的5～6倍。每天喝3-5杯绿茶，即可获得足够的维生素C。此外，茶中含氟量较高，可起到预防龋齿、护齿、坚齿的作用。茶中咖啡碱还有提神醒脑、利尿解乏和促进消化的功效。

　　5、葡萄酒

　　葡萄酒有很多好处，但是吃葡萄却达不到喝葡萄酒的保健效果，这是因为红葡萄里抗衰老的自由基主要存在于葡萄皮里，而防治心血管病有效的丹宁酸，主要在葡萄籽中。所以长期适量的正确饮用红葡萄酒，确实可以起到养身保健作用。另外，里面泡上红洋葱对保健养身效果更佳。

　　服用剂量因人而异，普通葡萄酒半杯即可，不可一饮而尽，最好是下班回家，晚饭前20分钟服完

　　6、浆

　　豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35%～40%左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。

　　7、酸奶

　　常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肝有好处。但是没有减肥的功效。好象解酒很好的酸奶里含有乳酸菌可以帮助消化对肠胃有保健作用酸奶是长寿的饮料，据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能。