吃什么去火 秋热还在清火4食材

　　虽然已经到了秋季了，天气还是比较炎热，还是很容易上火，那么吃什么去火快呢?如何去火?针对这个问题，小编搜索了各种资料，找到了几种秋季去火效果特别棒的美食给大家，希望在这个炎热的初秋时节，给大家带来一丝丝凉意!

　　去火的食物 秋季必吃这4类最清火的食物

　　秋季火气比较大，那么秋季如何清火呢?秋季清火吃什么食物好呢?下面就来了解一下秋季最清火的四大食物。

　　一、南瓜

　　南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。

　　做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

　　二、枇杷

　　中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。

　　小提示：在枇杷选购时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷如果放在冰箱内，会因水气过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。枇杷因含多酚类成分，剥皮后，容易褐化变色，浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。尚未成熟的枇杷切勿食用。糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。