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夏季养生必养肝 六美食护好你的肝脏健康
夏季我们的肝气很容易不足,因此需要好好的补补,那么夏季养生如何养肝呢?下面小编给大家推荐6种常见的养肝护肝的食物,以及其它一些养肝方法,一起去看看吧。
夏季养生必养肝 6美食护好你的肝脏健康
肝气不足,人的气血运行就会紊乱,高血压、消化系统紊乱等疾病也随之而来,女性还会出现月经不调的症状,所以女性更要注重养肝护肝。推荐6种常见养肝护肝食物,帮助女性防病养生。
肝对整个身体的血液有调整控制的作用,负责储藏血液,调节血量,所以养生必养肝。而女人的肝作为身体的大血库,尤其重要,更要注意好好养护。那么日常生活中我们要怎么养肝护肝,平时常见的养肝护肝的食物都有哪些?
①富含vc的食物
富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
②青色食品
青色食品是养肝护肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
③鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。
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