吃什么补肾效果好

　　补肾吃什么：

　　韭菜粥

　　材料：新鲜韭菜60克或韭菜籽10克，粳米60克，盐适量。

　　做法：

　　将韭菜切成细末;与洗净的粳米同入砂锅内，加水1000毫升共煮成粥，加精盐调味即可。

　　功效：补肾、健脾、暖胃，固精止遗。

　　健康叮咛：早晚分服。适用于腰膝酸软，虚寒慢性腹泻等症的辅助食疗。

　　苁蓉羊肉粥

　　材料：肉苁蓉10克，精羊肉60克，粳米60克，葱白10克，生姜8克，盐适量。

　　做法：

　　分别将羊肉、苁蓉洗净切细;苁蓉先煎取汁，去渣;加入羊肉、粳米同煮，待煮成稀粥后，调味即可食用。

　　健康叮咛：空腹服用。适用于腰膝冷痛、筋骨软弱、不孕不育、食少等症的辅助食疗。

　　盐水虾

　　材料：虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。

　　做法：

　　将虾剪去须爪，洗净沥干;锅中放水500毫升，烧开，加入葱、姜、盐、花椒烧至香气时，再放入虾，加入黄酒，烧至沫起去浮沫，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。

　　健康叮咛：当菜佐餐食用。适用于因肾虚所致的性欲减退，腰膝酸软，体虚乏力，产后缺乳等症的辅助食疗。

　　结语：小编为大家推荐的一些补肾的食物大家都知道了?大家在春季的时候可以多吃一些这样的食物!还有一些补肾食谱，大家也可以试试哦!