春季女人养生 试试六大中国式滋补膳食

　　滋阴养肾

　　拥有水润皮肤是每个女人的目标，但是吃什么胶原蛋白粉、什么美白丸，也不及中式的滋阴甜食来得天然无添加。简单的食材如黑芝麻、核桃、木瓜等等，已经可以达到滋阴、健脾、养肾的功效。换季美颜，吃出来。

　　养气补血

　　女士们较易有血气不足的情况，在春寒料峭之际难免手冻脚冻。多吃养阴补血的食材如南枣、红枣、圆肉、红糖，又或是散寒的桂花、暖胃的姜等等，都有助在寒冷中保持温暖。

　　当然，依照我的观点，甜品一定不能多而甜，女人多糖会带来很多不利因素，参见2月10日我的新浪博文“女人限糖至少年轻五岁”，甜品重在调心养悦便是适合的：

　　南北杏灵芝炖雪莲果

　　雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，可以有效地防治面痘、暗疮。味道好似萝卜的雪莲果，跟润肺的南北杏及银耳一起炖上两小时，滋润补气。

　　南杏仁，又名甜杏仁，其含有丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤的作用。又因其内含丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能润肺平喘、润大肠，从而起到排毒的作用。北杏仁味苦，能降气止咳平喘，润肠通便，因此也有排毒作用。灵芝被称为“长生不老”药，主要在于它具有养颜护肤之功效。灵芝能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效。

　　总结：以上盘点的这些美食，滋补效果都是非常高的，特别是在春季，是女人滋补身体最应该选择的美食，为了你的身体健康，为了你的美丽尽情绽放，赶快试试吃吃吧。