水果养生法 乐活女人新爱上的保健方式

　　“闻水果”是纽约环保女人最in的乐活方式，水果能装饰环境、增加湿度，果香能清新空气，更重要的是，水果香对女人的健康非常有益。

　　法国嗅觉研究协会发现，水果的香气最能影响女人的心情和身体健康。

　　除了因为女人天生具备更敏锐的嗅觉，很容易对香味产生特别的神经反射外，更因为水果给你留下的是甜蜜、清爽的印象，这样即使只闻到水果的香气，也能唤起你脑内的一长串美妙回忆，进而对你的内分泌产生影响，改善你的心理和生理健康状况。

　　1、柚子

　　柚子的香气略甜而清新，虽然稍稍冲鼻，但却是健康专家公认的最具减压、燃脂功效的果香，尤其在压力状况下使用效果更佳。

　　一旦柚子的香气到达你的嗅觉区，大脑的边缘系统就会立即接收并识别这一信号。

　　只要一缕柚子的清香就可以让你心平气和，烦闷感消失不见。

　　同时，柚子的香气还能适当提高神经紧张度，增加你的应变能力、消除大脑疲劳感，提高工作效率。

　　因此，芳香疗法专家建议OL在办公桌上放个柚子，发挥减压和提高工作效率的双重功效。调查发现，在充满柚香的空气中工作，工作效率可以提高50%以上。

　　芝加哥嗅觉与味觉研究所的最新研究也显示，当女人的身上散发出柚子清香时，会使她在男人眼中更年轻、更有活力。

　　此外，柚子的香气还是瘦身的好帮手，通过直接刺激你的嗅觉来促使交感神经分泌肾上腺素，直接燃烧掉多余的游离脂肪，尤其是因紧张和压力而囤积在你腰部的脂肪，并且可加速淋巴排毒。

　　最后，柚子的香气还能缓解恶心和头晕等晕车症状，并帮你赶走讨厌的蚊子。

　　闻香方法

　　1、新鲜柚子的滋味并不是最好，可以在办公桌上放上几天，既让你的身边充满柚香，又增加了周围的空气湿度。

　　而且，几天以后，果实的水分蒸发掉一些，甜度提高，吃起来更加美味。

　　吃剩的柚子皮可以继续放在办公桌上，或放进冰箱里除异味。

　　2、你也可以把柚子皮撕碎，放进纱布袋里，然后挂在台灯旁，利用灯泡的热度挥发柚子香。

　　2、橙子

　　橙子略带酸甜味的诱人香气能让“呆滞”的空气也“活泼”起来，不仅最受白领青睐，也常常被调香师当作“头香”来使用，还是香味专家一致推荐的“疗伤系果香”。

　　每天闻橙子的香气有助于把你体内“坏”的低密度脂蛋白(LDL)运送到体外，降低血脂和胆固醇，增加心血管系统免疫力。

　　日本医学专家的调查证实了这一点，常闻橙子香气的人患心脏病、高血压、糖尿病的比率都低得多。

　　澳大利亚几位科学家在对橙子的气味进行研究之后还指出，橙子发出的香气有助于女人克服紧张情绪，缓解心理压力，变得心情愉悦，不过对男人的作用却不大。

　　英国专家的研究也发现，橙子的芳香对中枢神经系统有平衡作用，可以稳定沮丧情绪，加快抑郁思绪排除，尤其在冬天出现的季节性抑郁情绪。

　　中国传统医学还认为，橙子香气有理气健脾的作用，能疏解肝气，消除郁闷情绪。

　　此外，橙子的芳香还能调节胆汁分泌，不仅有利于你的胆汁健康，更让你食欲大开。

　　闻香方法

　　1、香味专家都知道这个秘密魔法——橙子的香气能协助消化系统工作，让你食欲大开，再加上明亮的颜色，让你看着就忍不住咽口水。而且橙香不但不会埋没于各类食物的香气中，还能从油腻的气味中脱颖而出，促进消化的同时还让你感受到清新和愉快。那么，赶快在客厅或厨房也放上七八个橙子吧!

　　2、你还可以把橙子皮扔进加湿器的水箱中，然后按加湿器的正常程序使用即可，屋里很快就会弥漫诱人橙香，闻一闻，疲劳感、挫败感都会消失不见。