吃对四食物 补钙不用愁

　　缺钙的症状

　　妇女缺钙导致的症状

　　牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

　　孕妇缺钙导致的症状

　　小腿抽筋，牙齿松动，妊娠期高血压综合征，关节、骨盆疼痛。

　　青壮年缺钙导致的症状

　　经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。

　　总结：综上所述，我们平时可以通过多吃些蔬菜，豆制品的方式来补钙。准妈妈们一定要照顾好自己的身体，孕妇缺钙会对胎儿的健康造成严重的危害!