吃香喝辣就能治愈感冒

　　智力从45岁开始走下坡路

　　英国研究人员发现，记忆力和其他大脑能力从45岁开始走下坡路，这比以前认为的更早。这项重要研究显示，记忆力、推理和理解力等大脑能力从中年时期开始下降，而不是从60岁出头。

　　一些人断定，没有证据可证明60岁前存在认知问题。但是该研究指出，45~49岁之间的中年时期认知能力的下降已经显现出来。

　　多晒太阳 可防行动迟缓

　　美国的科研人员发现，缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓，并可能增加身体变残的风险。

　　研究人员在《老年病医学》杂志上发表的研究报告称，造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少，以及日照不足。

　　科研人员把976名65岁以上、平均74.8岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素，如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病，等等。最后的结论是，凡是体内维生素D水平较低的老人，他们的体能和握力都要比维生素D水平正常的同龄老人低5%～10%。

　　研究报告称，在60岁以上的老人中，有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究，维生素D不仅能使骨质强健，而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。

　　这项研究的负责人指出，晒太阳可促使体内合成维生素D，维生素D也可从牛奶、果汁和谷类中摄取，但单从食物中很难提取足够的量，所以多晒太阳是合成维生素D的有效途径。

　　根据美国有关部门的推荐，目前50～69岁的人维生素D的每日推荐摄入量是400国际单位;70岁以上老人的摄入量是600国际单位。

　　总结：美国有关部门做了实验，证明了感冒时吃香喝辣是可行的。不想忍受打针吃药的痛苦，就赶紧吧。(文章原载于《家庭医药·快乐养生》，刊期：2012.06，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表美食天下菜谱赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。