- 秋天五大平补水果
- 男人离不开的八款保健食物
- 男人想变更强健吃这些 壮阳补肾九大水果
- 荔枝妙用 治妇女病
- 秋冬季养生水果 明星们的水果保养秘籍
- 补脑的食物 8食物补脑健脑增强记忆
- 对付生病最有效的几种水果
- 9大美颜滋补食材 争当水润秋美人
- 如何去除口臭 9种食物去除口腔异味
- 补血的食物有哪些 8种食物让女人面色红润
- 猪蹄的保存方法 猪蹄的挑选及食用方法
- 黑眼圈怎么去除 6种食物有效消除黑眼圈
- 麻椒 麻椒是做什么的
- 吃什么排毒 8种水果排毒效果惊人
- 女人一生都离不开这种养生佳品
- 秋季女人吃什么排毒又滋润
- 让你秋冬睡眠更香甜的9种食物
- 樱桃滋肌肤补元气
- 秋季吃姜要因人而异
- 润肺滋肾 冬吃8梨
- 10大营养蔬菜 你的美白小能手
- 橙子的功效与作用 细述橙子10美容养生功效
- 清热利湿药膳处方
- 鬼子姜的功效与作用 如何腌制鬼子姜
- 降压食物 9种常见美食可平稳血压
- 芹菜的功效 芹菜的7大神奇功效
- 红糖的功效与作用 红糖8大功效助你过寒冬
- 忘忧草黄花菜 忘忧草黄花菜怎么吃
- 火龙果有什么营养 怎么吃火龙果才更好
- 牛奶的各种面孔 你要认清
- 13种常见食物 壮阳补阴又健康
- 霜降怎么补 甲鱼的10种吃法
- 施巧计让孩子爱上吃蔬菜
水果减肥 你知道最能减肥的水果有哪些吗
许多减肥的人一定都听说过水果减肥法。而水果是我们的日常生活中不可缺少的健康食物。那么哪些水果的减肥效果好呢?下面给大家介绍最能减肥的水果有哪些,供大家参考。
苹果
这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。
香蕉
1碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。?
菠萝
菠萝含有分解蛋白质的酵素,这种酵素会损害口腔的腔膜,令口腔刺痛,若能克服这个障碍,维持1个星期,只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物,那么便可以减轻2至3千克的体重。注意事项:菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜,而且只吃菠萝或会营养不均衡,进行前必须细心考虑。
西柚
其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日,再停两日。如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推。
火龙果
火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能,每百克火龙 果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果。
草莓
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。