- 四大抗衰老物质 这些水果含量最丰富
- 有利于健康美容的五谷杂粮
- 9种低卡食物 畅享健康排毒
- 健脾益寿治百病 沙棘疗法真如此吗
- 补血饮食做靓丽的女人
- 女性养生10种最佳食物
- 五水果是夏季防晒霜
- 抗癌食品 五种食物抗癌壮骨有奇效
- 益肾保健良药枸杞子
- 养肝护肝的食物 春季养肝必吃15种食物
- 韭菜子炎黄 什么是韭菜子炎黄
- 红毛丹的营养价值 红毛丹吃法及注意事项
- 吃什么预防乳腺癌 5类食物乳房健康守护者
- 奇异果的营养价值 吃奇异果好处及注意点
- 这一物吃了竟能巧治女性痛经
- 鱼腥草茶抗辐射
- 防病健体这8种蔬菜帮助你
- 木耳营养价用高 润肺止咳降血压
- 错误的饮食习惯会让你变笨
- 8最平价长寿美食
- 夏天吃香瓜解暑
- 韭菜的营养价值
- 冬季养生 蘑菇竟能吃出水嫩肌肤
- 小小圣女果作用大
- 红蟹能吃吗 你了解红蟹吗
- 春季养生吃什么 15种食物吃出来完美脸型
- 红豆与赤小豆区别 如何区别红豆与赤小豆
- 三高人群吃的菌类有哪些
- 男女吃一物从此不再肾虚
- 野燕麦是什么 野燕麦的食用方法与禁忌
- 饮食越色越健康
- 秋季蜂蜜是个宝 加水果美味零负担
- 抗癌治病降血压 首选就是紫菜
11种食物帮助你拥有完美肌肤
分类:饮食养生 时间:2016-03-02 16:37:20
导读(www.haoshilao.Net): 皮肤滋润、细腻、柔嫩,富有弹性是每个人的梦想肌肤。然而有些人的皮肤却不尽人意,显得粗糙,缺乏光泽。分析其原因,一
(10)含铁、锌丰富的食物:
皮肤的光泽红润,需要充足的血液。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分。锌也是体内不可缺少的微量元素,它参与人体的各种生理活动。锌在皮肤中的含量最高,约占20%以上,决定着皮肤的光滑和弹性程度,有“皮肤是锌镀”之说。因此,应适量多吃富含铁、锌的食物,如动物肝、蛋黄、海带、芝麻酱、瘦肉、牡蛎及海产品,以促进皮肤的健美。
(11)碱性食物:
皮肤的粗糙往往是因血液酸性偏高造成的。日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均为生理酸性。生理酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。而新鲜蔬菜和水果中的碱性无机盐,如钙、钠、镁、钾等含量较高,经常吃新鲜蔬菜,能使体内碱性物质充足。体内的酸性物质被迅速中和成无毒的化合物排出体外,使血液维持在比较理想的弱碱性状态中,保持皮肤的光滑滋润。因此,主张荤食与素食应合理搭配,根据不同年龄阶段调整荤素食物的比例。一般,成年后饮食应偏素,尽可能地多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等,让皮肤的含水量维持在10%左右,延缓皮肤的衰老,改变皮肤的粗糙状况。多摄入生理性碱性食物,使皮肤光洁秀美。
上一篇:四大抗衰老物质 这些水果含量最丰富
下一篇:最后一页
分享到:
收藏